Abnehmen – und nichts funktioniert?
Sie haben wahrscheinlich schon mehr Diäten gemacht, als Ihnen lieb ist.
Weight Watchers, Intervallfasten, Stoffwechselkuren, Kalorienzählen, weniger Fett, weniger Kohlenhydrate, mehr Bewegung. Immer neue Regeln. Immer neue Verbote.
Und beim Arzt hören Sie:
„Sie müssen abnehmen und mehr Sport machen.“
Als hätten Sie das nicht selbst längst versucht.
Dicke Menschen brauchen keine neuen Verbote
Was mich an diesem Thema schon lange stört: Übergewicht wird sehr schnell mit mangelnder Disziplin verbunden.
Zu viel gegessen. Zu wenig bewegt. Selbst schuld.
Meine Erfahrung ist eine andere.
Viele übergewichtige Menschen, die zu mir kommen, haben sich jahrzehntelang eingeschränkt. Sie haben gehungert, verzichtet, Kalorien gezählt und sich Lebensmittel verboten. Manche essen erstaunlich wenig – und nehmen trotzdem nicht ab.
Deshalb frage ich nicht als Erstes:
Was müssen wir Ihnen noch verbieten?
Sondern:
Warum hält Ihr Körper an seinem Gewicht fest?
Ich denke, Ihr Körper braucht mehr statt weniger.
Mit Hunger und Verzicht hat Abnehmen noch nie wirklich funktioniert.
Sie dürfen essen. Essen soll satt machen. Es soll schmecken. Und Sie sollen nicht den ganzen Tag darüber nachdenken müssen, was Sie schon wieder nicht dürfen.
Denn ein Körper, der über lange Zeit immer wieder zu wenig bekommt, reagiert darauf.
Und ein Mensch, der bei jedem Essen Angst hat zuzunehmen, steht unter einem enormen Druck.
Hunger, Verbote, schlechtes Gewissen, Angst vor dem Essen – auch das ist Stress.
Und Stress kann wiederum Stoffwechsel, Hunger, Schlaf, Energie und Gewicht beeinflussen.
Essen darf wieder etwas Schönes werden
Sie müssen nicht lernen, noch weniger zu essen.
Wir müssen herausfinden, warum Abnehmen für Ihren Körper so schwer geworden ist.
Woran es liegen kann
Was bedeutet ein langsamer Stoffwechsel?
In meiner Praxis beobachte ich im Zusammenhang mit einem verlangsamten Stoffwechsel viele Symptome. Die nachfolgenden Symptome beobachte ich immer wieder und sollten abgeklärt werden.
Dazu gehören Sodbrennen, Blähungen und leaky gut. Auch Schilddrüsenunterfunktion, Fettleber, ein zu hoher oder zu niedriger Blutdruck, Diabetes und ein schwaches Immunsystem können Folgen eines langsamen Stoffwechsels sein. Viele meiner Patienten fühlen sich zudem schlapp, müde, abgeschlagen, leiden an unterschiedlichsten Schmerzen und fühlen sich aufgedunsen.
Je mehr Symptome und Krankheiten Sie haben, umso mehr ist zu tun. Verbote, Diäten und Verzicht sind für Menschen, die schon lange Zeit erschöpft und schmerzgeplagt sind keine Lösung. Druck und Verbot erzeugt Stress und Stress ist genau das, was Sie nicht brauchen.
Welches Essen ist das Richtige?
Ein gesunder Körper braucht bei jeder Mahlzeit eine bestimmte Verteilung der Makronährstoffe. Wer über lange Zeit bei seiner Ernährung von dieser Verteilung abweicht, zu viel Weißmehl und Zucker isst und obendrein Stress hat wird nach meiner Erfahrung krank.
Wie ich vorgehe
Erst verstehen, dann ändern
Was fehlt dem Körper?
Was verbraucht Ihre Kraft?
Warum hält Ihr Körper an seinem Gewicht fest?
Was ein erster Termin bringt
Eine Anamnese dauert bei mir 1,5 Stunden und beinhaltet so einiges: Alle Beschwerden halte ich genau fest. Ihre persönliche Krankheitsgeschichte ist mir wichtig. Bitte bringen Sie Ihren Medikamentenplan mit. Sie erhalten einen genauen Therapieplan, einfach, klar, verständlich.
Was Sie bei mir nicht bekommen
- Keine neue Diät und keine Liste mit Verboten.
- Keine Wunderpille – „Diäten und Wunderpillen sind keine Lösung.“
- Kein Versprechen auf eine bestimmte Kilozahl und keinen Termin, bis wann.
- Keine Schuldzuweisung. „Zu viel gegessen. Zu wenig bewegt. Selbst schuld.“ – meine Erfahrung ist eine andere.
Angebot
Telefonisches Erstgespräch
kostenlos online buchbar
- Sie erzählen mir, wie es Ihnen geht und was Sie bisher schon alles versucht haben.
- Ich frage gezielt nach – nach Ernährung, Beschwerden, Alltag und dem, was Sie Kraft kostet.
- Am Ende besprechen wir, was für Sie der nächste sinnvolle Schritt sein kann.
Verwandte Themen
Gewicht steht selten allein. Häufig hängt es mit dem zusammen, worüber ich auf diesen Seiten schreibe:
- Ständig erschöpft – müde, ausgelaugt, und die Blutwerte sind in Ordnung
- Hormonelle Störungen – Schilddrüse, Wechseljahre und was daran hängt
- Gelenkschmerzen & Arthrose – wenn jeder Schritt Überwindung kostet
- Psyche – oder doch der Körper?
Wer Ihnen hier gegenübersitzt, lesen Sie unter Über mich. Wie andere meine Arbeit erlebt haben, steht unter Erfahrungen meiner Patienten.
Häufige Fragen
Was passiert bei der Erstberatung?
Das Erstgespräch findet telefonisch statt und ist kostenlos.
Sie erzählen und ich frage gezielt nach, sodass Sie in kurzer Zeit verstehen, woran es liegen kann.
Am Ende besprechen wir, was für Sie der nächste sinnvolle Schritt sein kann.
Muss ich vorher zum Arzt gehen?
Wenn Sie bereits Befunde oder Blutwerte haben, bringen Sie diese gerne zum ersten Termin in der Praxis mit. Bitte bringen Sie auch Ihren Medikamentenplan mit.
Was kostet die Behandlung danach?
Das telefonische Erstgespräch ist kostenlos.
Der erste Termin in meiner Praxis kostet 160 Euro, jeder weitere Termin 130 Euro.